nie czuje

Właśnie dobrze by było się bardziej wyciąć ale na to przyjdzie jeszcze czas:D Ja lubie być duży, lepiej się czuje jak moge się najeść, trenuje bardziej efektywnie itd. Przede mną 3-4 miesiące masy więc myślę że będzie spory progress w 2016. W drugiej połowie nowego roku będe myślał o redukcji maksymalnej ale wtedy już chce być pewny że nie będe po [...]

No i dupa, ząb już co prawda nie boli ale za 2 tyg czeka mnie kanałowe... 450zł w plecy, a wczoraj się dowiedziałem że Piotrkiewicz robi w Szczecinie szkolenie z dopingu w sporcie... Jak zyc ?? XD Miałem jechać wieczorem na siłke ale chyba dziś sobie odpuszcze... W planach martwy a ja po nieprzespanej nocy czuję się fatalnie, do tego znieczulenie [...]

[...] Masvidal chce natychmiastowego rewanżu z Kamaru Usmanem nawet kosztem walki o większe pieniądze z Conorem McGregorem Jorge Masvidal po przegranej walce o tytuł wagi półśredniej na UFC 251, chce stoczyć natychmiastowy rewanż z mistrzem Kamaru Usmanem pomijając nawet walkę z Conorem McGregorem. Jorge Masvidal (35-14 MMA, 12-7 UFC) chce od razu [...]

Solidnie tego mięsa doj**ałeś, bary na 1 fotce wyglądają konkret. Coś czuję, że forma może być przej**ana po redukcji. O udach nie wspomnę, bo to chyba była zawsze Twoja najlepsza partia. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-11-09 02:15:46

Ten czlowiek wlasnie nie cwiczy ale mowi ze sie lepiej czuje na tescie. To juz chyba prozdrowotnie? A zeby bylo ciekawiej to zazywa tez proviron z bioniche. Wiec pytam dlaczego nie apteczny? Jak juz zauwazyli niektorzy niedostepny w aptekach :-(

kris4real - dzięki za opinie tomasz " A u Ciebie na AWF'ie też krąży taki pogląd, że nie można jednocześnie budować mięśni i spalać tłuszczu ?? U mnie na AWF na pewno nie, mało tam miałem osob , trenujacych sportyy siłowe, w sumie to moze z 2 osoby ;) za to mialem bardzo dobrych wykladowców, m.in byłemgo kulturystę - obecnie przemianowanego [...]

[...] będę wyłączona z siłowni ale postaram się uskutecznić jakieś inne ćwiczenia, bardziej domowe Chciałabym tylko (oprócz siłowni) ze 2 razy w tygodniu robić godzinne bieganie. Trening dzisiaj Dzisiaj łącznie 1h na siłce. rozgrzewka 10min bieg nogi prostowanie nóg w siadzie 12x30kg 12x30 12x30 Prostowanie nóg leżąc 3x12x15kg grzbiet [...]

Zjadłam samo :-) Trafiłam na wybitnie twarde 3 sztuki. W planach miałam je wciąć do wtorku a tu się okazuje, że awokado mnie załatwiło }:-( Rodzinka nie chce na nie patrzeć więc będę się z nim bujać. Dzięki za pomysł bo faktycznie z rybką i jajkiem powinno być wyborne. O i może troszkę cytrynki :-P Ale już koniec o jedzeniu bo ja na dzisiaj się [...]

Nogę prostuję i zginam. Nie mam żadnego przykurczu. Nie wiem jak to inaczej wytłumaczyć. Czuję jakby ucisk w samym kolanie. Jakiś taki dziwny ból. Może to przez suwnicę. Te ćwiczenia jakoś mi nie pasowały.

Ja się cieszę jeszcze bardziej, że wróciłam :-) I owszem do boju Trening Czuję się osłabiona po chorobie więc: rozgrzewka 10 min bieżnia. prostowanie nóg w siadzie 1x 12x30kg wspięcie na pełne stopy z siadu 1x12x35kg ...5 więcej ściąganie drążka pionowo w siadzie 1x12x25kg ...5 kg więcej unoszenie tułowia z opadu 1x12x5kg Wypychanie poziome [...]

U mnie to bardziej złożone jest. Młody tnie wodę jak przecinak. Trafił na dobrego trenera + ja go ciągnę na rower+ jak się zmuszę to pociągnę go na bieganie i polecimy czymś małym w triathlonie. Tomik ma 9 lat więc w sam raz żeby go rozwijać...a nuż coś z tego wyjdzie :-) Natomiast na maratonach bywam często ale ten ścisk, walenie po łokciach, [...]

Mi taki miejski się marzy. Górala noszę na 4 piętro. Do tego mam skrzywienie, że nie wsiądę na górala w zwykłym ubraniu bo wszędzie coś krępuje a chodzić w stroju kolarskim po mieście %-) Oby ta ciepła tendencja się utrzymała :-)) Pomiary. Ani dobrze ani źle. Mi pasuje bo czuję ciało inaczej niż falujące fałdy tłuszczu :-P [...]

Trening Rozgrzewka bieżnia 5min ściąganie drążka do karku 4x12x15/20/25/15 -tu będzie progres-lekko poszło Rozpiętki na płaskiej 3x12x9...tu zbyt blisko ciała prowadzę ramiona. Do poprawy. Ponoć pracuję klatką więc jest i + dociąganie ramion do klatki w siedzeniu 3x12x15kg/20kg/20 tu będzie progres-lekko poszło 2 serie po 20 prostowanie nóg z [...]

lunika tak robię, tyle że fizycznie nie mam ani 1 dnia na odpoczynek. wychodzi mi 1siłka/aero/2siłka/aero/3siłka/aero/niedziela basen. Tak już 3 tydzień. Jutro tylko spacer w młodym i jakieś takie, żadnej siłki czy innego forsowania :-P Muszę jeszcze poszukać dzienniczka gdzie dziewczyny wychodziły z grzybicy. Czuję się nieźle i chciałabym wrócić [...]

No to trening: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 12x25/30/35 B1. wyciskanie sztangi skos góra 12x7/10/15..tu x10 wyszło B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 3x4szt/5szt/6sztabek. Nie wiem ile ważą sztabki C1. prostowanie nóg w siedzeniu 12x25/30/35 C2 wznosy z opadu 12x3 bez obciążenia D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) [...]

Dołożę jeszcze do śniadania i kolacji jaja. Podsumowania posiłków brałem z dziennika dietetycznego a tam podlicza wszystkie białko. Ale coś z nim jest dzisiaj nie tak bo jakaś inna strona wchodzi;-) SFD ma jakieś problemy... (jak zwylke) Dzisiejszy trening nóg przekładam na jutro bo ide do pracy na 2 zmianę. Następne miesiące nie bedą mi już [...]

Na tym planie (FBW) poszła mi siła i waga w pierwszym miesiącu. Waga-4kg Zastanawia mnie to trochę bo praktycznie od 2 miesięcy stoję w miejscu. Myślałem nad zmianą planu ale moje poprzednie plany i zmiany okazały się totalną porążką. Powinienem ten plan porobić jeszcze 2 miesiące i dopiero się zastanawiać nad zmianą go? Od jakiś 2/3miesięcy [...]

Poniedziałek 14 Listopada 2011 1. Oczyszczanie zgodnie z zadanym planem - dziś jest dzień 2 z 5 Czuję osłabienie spore spowodowane głównie punktem 2(poniżej) Piję jak kaczka a mimo to chce mi się dalej pić. W każdym razie ja daję radę jak narazie i mam nadzieję że to przyniesie efekt. 2. Choroba mi się rozwineła na całego - dopadł mnie mega-katar [...]

[...] ale czuję że mam blokadę psychiczną, boję się że sztangielki zwalą mi się na twarz, albo powykręcają mi łokcie. 1b: jak przenoszę ręce za głowę to strzelają mi kości, nie znoszę znoszę tego, wydaję mi się że z treningu na trening mam większy zakres 2a: lewa ręka nada pobolewa, ale nie cały czas, tylko w określonych pozycjach, 3a: pod [...]

Nie było mnie przez tydzień. Powodem było dużo pracy, codziennie po około 10 godzin, więc na trening nie było już czasu ani siły. Mam nadzieję, że ten nawał roboty się skończy. Starałam się trzymać miskę czystą, ale niestety było różnie, nie ma czym się chwalić :( Starałam się jeść ryby tak często jak to tylko możliwe i nie wiem czy to zbieg [...]